“不守根门。”眼耳鼻舌身意六根之门，护持不住。看电视看多了，打起坐来，就昏迷了，因为不守眼根门；听人讲话，听歌，听多了，打起坐来昏沉，不守耳根门；天天练气功，练多了也容易昏沉。呼吸太用力久了，气不够也容易昏沉，不守鼻根门。有个故事，说有一个比丘，打坐就昏沉了，来问世尊，佛说：“山中有草（烟草）可以解倦。”昏沉就有一个昏沉相，等于一个人要死就有死相，瞒不过人的。一打坐就昏沉，净尸罗都有问题，就是“不守根门”的问题，
但是你们可不能抽烟！抽了烟就散乱，除非你有定力，随时可以入定；你偶尔可以用茶叶，咖啡，去减少一点昏沉，可是这些也是会会引起散乱的。为什么受戒不准吃五荤？因为五荤是有刺激性的，刺激神经，增加荷尔蒙的分泌，不容易得定，所以要戒五荤。像葱，蒜吃多了，振奋你的神经。但是太昏沉时把五荤当药吃，不犯戒，要懂这个道理。但不能藉我的话学抽烟呀！如果你真的太昏沉，或者可以喝浓茶。像我一天喝浓的铁观音要三四杯，你们程度不到不要随便乱来，否则会出毛病的。这些不要学，当个话头来参可以。
另外，吃东西贪好味，吃多了就昏沉，所以佛的戒律过午不食，就是为了少昏沉，肠胃清了以后，脑子就清明；肠胃不清，脑子就不清，所以过午不食是有科学的道理。身根就是男女性器官，男性犯手淫遗精的，身根破坏了容易昏沉。女性两乳房也是生命身根之一，所以要守根门，现在跟你们讲明了，否则你们学佛一辈子也不知道身根是什么。
---摘自南怀瑾老师最新著作《瑜伽师地论声闻地讲录》 。
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