“易筋经韦陀十二式”，为达摩祖师所传之正宗少林易筋经系列秘法之一种，乃少林上乘内功功法。
相传达摩祖师在少林寺教授修习禅定之时，僧众身心多萎靡不振，体弱乏力，神思欠佳，故而传易筋、洗髓二经。在禅定之余活动筋骨，健乐精神，调合身心，以助禅定修证之用。它包含了诸多习练之法，及根据身心之不同情况，择法练习。
易筋经韦陀十二式以易筋为主，何为易筋？人身之筋脉，一出娘胎降生世间，即各有所别，有体格健壮者，有形体消瘦者，有精神健硕者，有体弱无神者，先天不同，人各不一，故分之为：筋壮者，筋弱者，筋舒者，筋挛者，筋弛者，筋和者，筋缩者。故认为：筋弛者病，筋挛者瘦，筋弱者懈，筋壮者强，筋缩者亡，筋舒者长，筋和者康。观芸芸众生，莫不如此。
易筋经之“易”，是指变化，变易之意。筋者，在骨节之外，在皮肉之内，四肢百骸无处不在，联络周身，是之行、住、坐、卧，皆能自如且灵动活泼，皆筋之功用，由此可见筋脉对人体之重要。
人之有病，皆因烦恼日多，肢体渐懒，或安逸享乐，懒惰不动，或肥腻充食，难以散化，或四大不调，诸病乃生。此时能知涵养生命之根本，调和阴阳动静，和合身心，易筋经乃是一上好功法，经过练习可使筋脉随功行变易，达到外坚固内清虚，阴阳和合，筋脉健康，身心康和，若修习佛法禅定者，辅助练习，调和动静，和合筋脉，尤有助益。
预备式：
第一式：环拱当胸
第二式：平接甘露
第三式：掌托天门
第四式：摘星换斗
第五式：倒拽九牛尾
第六式：出爪亮翅
第七式：九鬼拨马刀
第八式：三盘落地
第九式：青龙探爪
第十式：卧虎扑食
第十一式：折躬式
第十二式：掉尾式
静定养生
古往今来，儒家修身养性之法，道家修长生不老之术，乃至佛法修智慧之学，皆以静坐为重要法门。修身为悟道之基，修心为悟道之本，正所谓儒家“存身养性”，道家“修身炼性”，佛法“明心见性”。皆以身地、心地为修习之根本。但静坐禅修调心之法门，给人以神秘奥妙难觅之感，高不可期。实则不然，并非如此，只是我等没有深入去认知了解，当你有所认知，人人可及。
静坐下来用一个方法进入，当一个人的身心能够在静止的状态中，内无思虑妄想忧悲苦恼的打扰，外无劳作辛苦的动态，不昏昧、不散乱、不妄想，顺其自然的调息，使身心之精气神恢复到充盈的状态，那么呼吸往来的气机达到一定的程度，使之心理平静清虚，收摄散乱妄想之心，使心灵空虚若谷，与天地虚空融为一体，自然达到调柔筋脉、气血、经络，使周身气脉通畅调和，五脏之气归元，自然达到“炼精化气”和“炼气化神”的功效，使之气质转化，调和身心之健康，以除却身体之诸多疾患，期许不药而愈，其中道理至多至深，正所谓：“食其时，百骸理，动其机，万化安”，对身心健康收益多多。也是求道的修行中人必备之加行。以上简而言之静坐禅修机理功用。（请参考南公怀瑾先生《静坐修道与长生不老》《呼吸法门精要》）
导师介绍
王洪欣老师：
少林寺曹洞正宗第33代拳法传人，自幼与少林寺僧众渊源颇深，曾拜嵩山少林功夫大师释行书等前辈为师，四十余年来潜心修习，研究少林禅学、传统功夫，中医经络学说、易筋经、洗髓经内功等养生功法，造诣深厚。曾受邀在南怀瑾先生身边任少林功法总教头，并跟随南怀瑾先生读书修习禅定四年。南师在其著作《廿一世纪初的前言后语》里对王老师赞誉有加。近年来致力于公开教授传播少林正宗易筋经、八段锦等系列功法。
南怀瑾先生赞扬王老师：
“我们这里的王老师是少林寺的老前辈，请他来教大家练武，锻炼身体。你看我九十多岁，你们还没有我这个精神，没有我这个身体，这样是不能做事的，你们的身体都有问题。所以让你们每天打拳不是打着玩的，是锻炼身体。王老师已经是五、六十岁的人了，你们看他精神多好，身体多好！一分精神一分事业，没有健康的身体就没有精神，跟别谈学问了，这都要注意。”
“这位（王洪欣老师）才是真正的武林高手。那些张扬的武师都只有花腿绣拳，表演一下、拍拍电影还可以，实战时都不中用。武功高强的人一定都像他那样沉稳内敛。譬如为了你们身体健康，请王老师来教武功，练易筋经、少林拳，他可以说是很有经验的武林前辈了。我们过去学武功，要专门单独磕头拜师、行师礼、送学费的。在这里开放你们自由参加，所以说你们非常幸运。因为怕文化有断层，你们年轻不了解，特别告诉你们一下；不是要向你们邀功，是希望你们知道珍惜这个机会。”
课程信息
课程时间：
2019年9月13日、14日、15日（中秋三天假期）
2019年9月13日-14日全天课程
上午：8：30—11：30
下午：14：00—17：00
2019年9月15日半天课程
上午：8：30—11：30
两天半课程共计15节课
课程地点：
北京敦众书苑（北京市朝阳门外大街吉庆里6号佳汇中心B座703室）
招生人数：
20（精品小班教学）
课程费用：
学费：6800元/每人（路费、住宿费、餐费自理）
早鸟价：6200元/每人（2019年8月20日前报名享早鸟价）
参加过王老师易筋经韦陀十二式课程的老学员复训五折：3400元/每人
敦众老学员福利：
全程享受福利价6000元/每人（凡参加过敦众书苑组织的游学活动和线下课程；或者购买过古国治先生微课专栏；或者在敦众微店购买过南怀瑾先生全集的朋友）
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汇款后请将汇款信息“北京中秋易筋经+学员姓名+联系方式+汇款方式+金额”发送到敦众小燕子手机号（或微信）“13671760489”，当收到确认回复后，方视为报名成功。
【主办机构】
“敦众书苑”是由坚持以弘扬和传播南怀瑾先生倡导的中华优秀传统文化精神和思想为己任，从事文化书籍、文化产品、文化服务的销售和推广的综合性平台。
